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根据《耽美肉文 高h》报导 欣赏自己,你就会变得越来越好!分类:科普阅读(222)投稿:绿筠2022-09-1001为什么你总觉得自己”不够好“?当我的朋友/恋人/领导……拒绝我的时候,我就很难受。当我的朋友/恋人/领导……否定了我做的事后,我就觉得我很不好。我《耽美肉文 高h》常常很自卑,羡慕别人,觉得自己什么都做不好,都不如别人。当你表达需求时,总会有人拒绝你;当你做了一件事时,总会有人否定你。这个时候,你会不会觉得:这一定是自己“不够好”。生活中有些人哪怕受过良好的教育,从小到大都是学霸,相貌、事业、人际关系等各方面都很优秀,生活中也得心应手,但还是觉得自己不够好。女性尤甚。为什么我们总觉得自己不够好?从心理学角度来讲,我们之所以认为自己不够好,并非因为自己真的不好,而是我们对自我认知上的偏差,导致我们永远觉得自己不值得。 这种习惯性的自我批判往往来自一些不好的成长经历。曾经某些负面的体验会给我们带来强烈的羞耻感,这种羞耻感带来的不止是当下的尴尬与心理负担,严重的甚至会产生心理阴影,让我们形成一种“我不够好”的潜意识。不知道什么时候起我们的头脑一直在重复“自己不《耽美肉文 高h》够好”的评判呢?细细去听那是谁的声音?好像是爸爸的,好像是妈妈的,还有老师的,各种领导或长辈……不知不觉我们把从小到大听到的长辈对于我们的“比较”和“评判”内化到自己的头脑里,长大后就用这样的声音重复着去折磨自己。02聊聊我自己吧,处女座的我也是个吹毛求疵的人,对自己苛刻,对他人也一样。一周里至少有六天半心情都不好,为什么呢?因为我觉得自己这不好,那也不好。最擅长的事情就是“比较”,而且总是拿自己不擅长的跟别人擅长的地方比,然后结果就是“我真的好糟糕”,一次又一次证明这一点。快乐第一步,停止自我攻击直到有一天,我突然醒悟了,我就这种品种了,好不好已经这样了,我接纳自己的不完美,我对无法改变的事实说“是”,然后我不再“比较”。这样一来,我反而释然了,对自己评判的声音少了、小了,同时也发现没那么在意别人对我的看法了。为什么呢?心理学上说“外在的一切其实都是自己内在的投射”,当自己真的不在意的时候,外面的投射也就自然消灭了。快乐第二步,欣赏自己。这个学期我有给学生带心理健康课,前几天有个学生咨询我关于感情方面的问题,她遇到一个很喜欢也很优秀的男孩,可是不知道为什么她就是觉得自己配不上他,然后不断把那个男孩往外推。我们大多数人都觉得自己“不够好”、“配不上”、“不值得”,很少意识到其实我们自己就是“这个世界上最贵的”,都拥有闪闪发光的“特质”,值得被欣赏。最近“夸夸群”很《耽美肉文 高h》火,每个人都希望得到认可和夸奖,然后其实最需要、最重要的是“自我欣赏”。从觉得自己还不错的地方开始,把注意力放在其上,开始欣赏自己、夸自己吧,慢慢地会觉得自己“还不错”,然后会觉得自己“其实很棒呢”,再下来就会觉得自己“很值得一切的美好”。欣赏自己,深深地祝福自己,内在深处的快乐就会自然而生。03别人怎么说你,并不那么重要。上次在朋友圈里看到了一段对话,让我也非常触动。孩子大哭:妈妈,别人说我不漂亮。我:别人说妈妈不漂亮,妈妈就不漂亮了吗?孩子:不是。我:别人说你不漂亮,你就不漂亮了吗?孩子:不是。我:那别人说什么都不能改变事实的话,你为什么要哭呢?如果每个人说你不漂亮你就要哭,那从今天开始你不要做其他事了,每天只要负责哭就行了。别人怎么说你不重要,你自己怎么评价自己才重要。孩子点点头擦干眼泪不哭了。再遇到别人任何点评,孩子会条件反射地说:别人怎么说我不重要,重要的是我自己怎么觉得。如果你都认为自己不够好,不配得到某些优待,那你又怎么能期待别人会看到你的好呢?不管别人怎么说,我要先给自己一个大大的赞。就因为我独一无二,就因为我以自己的方式努力地生活着,我以自己的方式用力地爱着家人、同事和朋友。过程中的经历,过程的收获,只有我自己知道,给自己一个大大的拥抱。因为我用了自己理解的最好的方式来努力工作和善待生活了。一旦自己内心有了力量,认可了自己,也就发现,这个世界有着很多的《耽美肉文 高h》美好。而发现美好的开端,就是学会欣赏自己。04“当你学会欣赏你自己,这个世界才会欣赏你。”与其等待别人的认可,不如先学会自我欣赏。欣赏自己的小小优点,偶尔的善举,你就像花朵一样,越来越芬芳,不生气不抱怨,自己会变得越来越优雅,腹有诗书气自华,自己有一点进步,就一定要好好表扬犒劳一下自己。如夜来香一般,不贪图别《耽美肉文 高h》人的称赞,为自己而盛开,取悦自己。正如《霸王别姬》《耽美肉文 高h》中说的那样:“人呐,得自己成全自己。”自我欣赏,自我成全;就算全世界都否定你,又能奈你何。学会欣赏自己,你就会变得越来越美好!